U maloj svečanoj dvorani Filozofskog fakulteta u Osijeku 15. listopada 2024. godine održano je predavanje pod nazivom „Važnost mentalnog zdravlja za uspješno studiranje“. Djelatnice Ureda za psihološko savjetovanje studenata, Ena Štrk i Maja Matković, obilježile su Dan mentalnog zdravlja i početak nove akademske godine te ukazale na izazove s kojima se studenti suočavaju tijekom studiranja.
Štrk je otvorila predavanje isticanjem stresa kao čestog pratitelja studiranja, naglašavajući izazove poput prilagodbe novim društvenim okruženjima, samodiscipline i održavanja starih odnosa. Uspjeh u akademskom životu ne ovisi samo o kognitivnim sposobnostima, već i o emocionalnom blagostanju. U svom izlaganju, istaknula je najčešće izvore stresa, uključujući pad motivacije, financijske teškoće i anksioznost. Također je objasnila koncept kognitivnog trokuta, koji pomaže u razumijevanju veze između misli, osjećaja i ponašanja.
U drugom dijelu, Matković je predstavila strategije za suočavanje s mentalnim izazovima. Navodeći upozoravajuće znakove koji ukazuju na nužnost promjene, poput dugotrajnog lošeg raspoloženja i akademskih problema, naglasila je važnost brige o sebi kroz tjelesnu aktivnost, zdravu prehranu i socijalnu podršku. Ukazala je na važnost postavljanja realnih ciljeva i organizacije vremena, istaknuvši ključne korake za efikasno upravljanje vremenom.
Štrk i Matković su podijelile preporuke za resurse koji pomažu u očuvanju mentalnog zdravlja, uključujući različite aplikacije te knjige za samopomoć.
Studenti su prilikom predavanja imali priliku postavljati pitanja, što je potaknulo otvorenu raspravu i razmjenu iskustava. Djelatnice Ureda planiraju nastaviti s održavanjem predavanja na temu mentalnog zdravlja studenata te su pozvale studente da podijele s njima ideje za sljedeće teme predavanja.
